手机散热的方法主要有以下几种：

被动散热

石墨散热：石墨具有良好的导热性能，通过设置石墨散热层，可以将热量迅速传递到手机外壳，再通过热对流和热辐射的方式散发到空气中。

金属背板散热：一些高端手机采用金属背板设计，金属背板具有良好的导热性能，能够快速将手机内部的热量传递到外壳，再通过热对流和热辐射散发出去。

散热铜箔：铜箔也是常见的散热材料，常贴于主板的芯片上，导热系数约为1500W/mk，可以屏蔽元器件的电磁波，防止影响到手机通讯，并且有接地的作用，可避免静电损坏元器件。

主动散热

散热背夹或风扇：购买专门的手机散热背夹或散热风扇，为手机提供额外的散热支持。这些设备通过主动空气流通，帮助快速降低手机温度。

液冷散热：液冷散热是一种高效的散热方式，通过在手机内部设置液冷管道，利用液体的流动来带走热量。这种方式散热效果显著，但成本较高，通常用于高端游戏手机。

改善使用环境

避免高温环境：尽量避免在高温环境中使用手机，如果必须在高温环境中使用，可以尝试使用散热壳或散热垫等辅助散热工具。

定期清理：注意清理手机耳机和外部话筒小孔的灰尘，这些灰尘会阻塞散热通道，影响散热效果。

适时取下手机壳：在常温环境下使用手机，并适时取下手机壳，有助于手机散热。

调整手机设置

降低屏幕亮度：减少电量消耗和热量产生。

开启省电模式：系统会自动关闭一些不必要的后台活动，减少功耗，从而降低温度。

关闭未使用的无线电内置设备：如蓝牙、GPS等，也能减少热量产生。

其他小技巧

使用湿纸巾：用湿纸巾贴在手机背面，利用冰水蒸发吸热的原理，快速降低手机温度。

使用手机散热器：对于重度用户来说，有时候还可以考虑使用散热器，通过风扇或者其他方式帮助手机降温。

通过以上方法，你可以有效提高手机的散热效率，延长手机的使用寿命和保持良好的使用体验。