充电宝在正常使用和选择高质量的前提下，对手机充电是安全且无害的。它们通过内部电路将电芯中储存的电力从较低的电压升压至手机所需的电压，以确保充电过程的顺利进行。只要充电宝的输出电压和电流保持稳定，且符合手机充电规格的要求，那么它对手机的充电就是安全的。

选择高质量的充电宝：

避免使用劣质充电宝，因为它们可能存在电路设计不合理、电芯质量不过关等问题，导致输出电压和电流不稳定，甚至存在短路、过热等安全隐患。

注意充电环境：

在充电时，确保充电宝和手机放置在通风良好的地方，以避免过热对内部元件造成损害。

避免长时间充电：

长时间使用充电宝给手机充电可能会对电池造成压力，建议及时断开连接或使用原装适配器进行智能快充。

使用原装或符合规格的充电器：

为了保持电池健康，建议使用原装或符合手机充电规格的充电器进行充电。

总的来说，只要选择高质量、符合规格的充电宝，并注意充电环境和方式，使用充电宝给手机充电是安全且方便的。