为了有效防止手机带来的危害，可以采取以下措施：

接通瞬间远离头部：

手机信号刚接通时，辐射强度最大，应迅速将手机远离头部。

选购绿色手机：

选择辐射量较低的CDMA手机，减少辐射暴露。

长话短说：

减少每次使用手机的时间和每天使用手机的次数，每天累计通话时间不应超过1-2小时。

少打电话：

尽量减少打出电话的次数，因为打出电话的辐射强度远大于接入电话。

交替听电话：

打电话时不要用一边的耳朵长时间对着手机，应交替使用左右耳。

弱信号区少通话：

在手机信号弱的地方，手机的发射功率会增加，应尽量避免在此类区域通话。

使用耳机接打电话：

建议使用耳机方式接打电话，减少对头部的辐射。

避免电量低时通话：

电量低时直接接打电话可能会增加辐射。

充电时避免通话：

充电时使用手机通话可能会导致电池过热，增加安全风险。

睡觉时远离手机：

将手机关掉后放在远离枕头的地方，避免夜间辐射对睡眠的影响。

保持正确姿势：

避免长时间低头玩手机，以减轻颈椎和手部的负担。

适当休息：

使用手机时，应每隔一段时间休息一下，眺望远方，缓解眼睛疲劳。

使用防蓝光产品：

考虑使用防蓝光眼镜或屏幕贴膜，减少蓝光对眼睛的伤害。

控制使用时间：

合理安排手机使用时间，避免过度依赖。

多参加户外活动：

减少手机使用，增加与现实世界的互动，有助于身心健康。

通过以上措施，可以有效减少手机带来的潜在危害，保护个人健康。