一、调整屏幕设置

降低屏幕亮度

手机屏幕是主要耗电源，建议手动调低亮度，尤其在光线充足的环境下避免自动亮度调节。夜间可使用护眼模式进一步降低功耗。

关闭自动调节亮度

若需精准控制亮度，可关闭“自动调节亮度”功能，手动设置适合环境的光线等级。

缩短屏幕超时时间

将屏幕关闭时间调整为15秒或30秒，减少空闲时的电量消耗。

二、管理后台应用与网络

关闭不必要的后台应用

定期检查后台运行程序，关闭不常用应用，避免多任务相互唤醒。安卓用户可通过“多任务界面”或“应用管理”禁用自启，苹果用户可关闭“后台刷新”。

限制定位服务与网络连接

仅开启必要应用（如导航）的定位权限，外出时关闭Wi-Fi和移动数据，使用飞行模式睡觉。

关闭蓝牙、GPS等冗余功能

不使用时关闭蓝牙、GPS等持续耗电功能，可通过手机设置或专用管理工具实现。

三、优化系统设置

开启省电模式

进入“设置→电池”，开启“省电模式”，手机会自动降低处理器频率、限制后台活动等。

调整休眠时间

将休眠时间缩短至15秒或30秒，减少深度睡眠时的电量消耗。

关闭同步功能

避免开启第三方同步服务，使用系统内置的同步选项或仅在必要时手动操作。

四、其他实用技巧

使用静态壁纸

颜色深的静态壁纸比动态壁纸更省电，可优先选择纯色或低分辨率图片。

避免过度充电与高温环境

长期保持电量在20%-80%之间，避免频繁深度充电，高温环境会加速电池衰减。

定期清理缓存与优化系统

通过“存储管理”清理冗余文件，关闭不必要的系统服务提升整体性能。

通过以上方法，可显著延长手机续航时间。若电量仍不理想，建议使用原装充电器，并考虑更换为高容量电池。