要让手机运行流畅不卡顿，可以采取以下措施：

关闭不必要的后台应用：

后台运行的应用会占用系统资源，导致手机变慢。可以通过手机的任务管理器或系统设置查看并关闭不需要的后台应用。

定期清理存储空间：

存储空间不足是导致卡顿的常见原因。定期清理不必要的文件、应用缓存和临时文件，可以释放存储空间，提升系统运行速度。建议每月至少进行一次深度清理。

更新系统和应用：

系统和应用的更新通常包含性能优化和漏洞修复，有助于提升手机的流畅度。建议定期检查系统和应用的更新，并及时安装。

优化手机设置：

一些手机设置也会影响流畅度。例如，可以降低动画缩放比例，减少界面切换时的卡顿感。还可以调整屏幕分辨率和刷新率，以适应不同的使用场景。

使用专业优化工具：

市面上有很多专业的手机优化工具，可以帮助用户一键清理垃圾文件、关闭后台应用、优化系统性能等。这些工具通常具有用户友好的界面，操作简单方便。

避免安装过多插件和主题：

过多的插件和主题也会占用系统资源，导致手机卡顿。建议只安装必要的插件和主题，以保持系统的简洁和流畅。

定期重启手机：

长久不关机也会造成手机卡，所以，要经常重启手机，最好一天重启一次，比如，晚上睡觉时关机，第二天早上才开机。

关闭应用的自启：

自启动应用会拖慢手机运行速度。要把手机里所有应用的自启关闭。

减少同时运行多个应用程序：

同时打开过多的应用程序会占用系统资源，导致手机卡顿。只打开需要使用的应用程序，并尽量关闭不需要的应用。

使用轻量级和优化的应用程序：

选择轻量级和优化的应用程序，避免使用占用资源过多的应用。

通过以上方法，可以有效提升手机的流畅度，减少卡顿现象。