手机多玩会带来一系列负面影响，主要包括以下几点：

生物钟错乱和精力耗尽：

晚上过度使用手机会导致失眠，影响生物钟，进而引起精力不足，影响工作和学习效率。

眼睛疲劳和视力下降：

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视物模糊，甚至可能加重近视。

颈椎和腰椎问题：

长时间低头玩手机会引发颈椎病和腰椎间盘突出等问题，导致颈部和腰部疼痛。

内分泌失调和健康问题：

过度使用手机会干扰内分泌，可能导致失眠、焦虑、免疫力下降等健康问题。

社交隔离和心理健康问题：

手机成瘾可能导致社交隔离，影响人际关系和心理健康。

身体姿态和肌肉平衡问题：

长时间低头玩手机会影响身体姿态和肌肉平衡，诱发肩颈疼痛和背部不适。

其他症状：

包括头晕、头疼、恶心、呕吐、手腕损伤、新陈代谢下降等。

综上所述，手机多玩会对身体和心理健康产生严重的负面影响。为了保护自己的健康和生活质量，建议合理控制手机使用时间，多进行户外活动，保持健康的生活习惯。