手机订外卖具有以下优点和缺点：

优点

省时方便

对于忙碌或不擅长烹饪的人来说，手机订餐可以省去买菜、洗菜、煮菜的麻烦，并且不用洗碗，特别适合上班族和学生党。

可以随时随地订餐，只需通过手机操作即可完成，提高了时间利用效率。

种类繁多

外卖平台提供了丰富多样的食品选择，包括家常菜、小吃、饮料等，可以满足不同口味和需求。

优惠多

许多外卖平台会提供各种优惠券和折扣活动，有时甚至比到店购买还要便宜。

节省成本

对于商家来说，外卖可以统一订单和配送管理，降低运营成本，提高配送效率。

对于消费者来说，通过手机订餐可以节省外出就餐的费用和时间。

安全可靠

一些外卖平台如微信外卖订餐系统，通过与餐厅合作，严格把控食材质量和卫生，并提供实时追踪配送员位置和身份的功能，增加了用餐的安全性。

缺点

健康隐患

外卖食品往往存在高油、高盐、高糖等问题，且食品油盐超标，长期食用可能对健康不利。

外卖菜品常常多油多肉少菜，饮食不均衡。

安全隐患

部分外卖平台上的商家存在无牌无证的情况，食品安全难以保障。

配送员身份和食品安全问题有时也令人担忧。

依赖性

过度依赖手机订餐可能导致生活技能退化，缺乏基本的烹饪能力。

建议

选择正规平台：尽量选择知名度高、口碑好的外卖平台，以确保食品质量和安全。

注意饮食健康：在享受外卖便利的同时，注意合理搭配饮食，减少高油、高盐、高糖食品的摄入。

适度使用：不要过度依赖外卖，保留一定的烹饪能力，保持健康的生活方式。

总体来说，手机订外卖在便捷性和多样性方面具有明显优势，但也存在一些健康和安全方面的隐患。合理使用手机订餐服务，可以在享受便利的同时，减少潜在的风险。