手机护眼镜，也称为防蓝光眼镜， 对于保护眼睛是有一定效果的。它们能够有效过滤手机屏幕中对视网膜有害的蓝光，从而减少对视网膜黄斑区的损伤，降低黄斑变性等疾病的发生率。此外，手机眼镜还可以减轻蓝光对眼表和眼底的损伤，刺激细胞激活，加速眼部微循环，帮助眼睛排毒，有效缓解视疲劳、眼干、眼涩等问题，预防近视、老花。

然而，尽管手机护眼镜有这些好处，但它们并不能完全替代良好的用眼习惯。长时间看手机仍然会导致视疲劳，表现为眼睛酸胀、视物模糊、头晕、恶心、头痛等症状。因此，建议在使用手机时，仍应注意适度，并定期休息，避免长时间连续使用手机。

在选择手机护眼镜时，应注意选择正规渠道购买，确保眼镜质量合格。高质量的防蓝光眼镜通常具有较好的过滤效果和舒适度，能够提供更全面的保护。

总的来说，手机护眼镜可以在一定程度上保护眼睛，但关键还是要保持良好的用眼习惯和适度使用手机。