使用插座给手机充电的效果和安全性主要取决于多个因素，包括充电环境、充电设备以及充电习惯。以下是一些关键点：

充电效率

插座充电通常比移动电源更高效，因为它可以直接利用家用或办公环境的稳定电源，避免了移动电源可能存在的电压不足和效率问题。

安全性

插座充电时，如果充电器和电线质量良好，且使用正确的充电设备，通常比移动电源更安全。移动电源虽然方便，但存在过热、容量有限以及可能引起火灾等安全隐患。

长时间插着充电器即使没有给手机充电，也仍然处于工作状态，这不仅会耗电，还存在火灾、爆炸和意外触电的风险。

电池健康

对于健康状态良好的手机电池，直接插插座充电是稳定且高效的选择。但长期频繁充放电可能对电池造成损耗。

插座上的电压通常比移动电源高，这可能对手机电池更好一些，但也要注意电压的稳定性，避免使用不匹配的充电设备。

充电环境

在家里或办公室等固定场所，使用插座充电是理想的选择，可以避免频繁充放电对电池的损耗。

在外出时，尤其是没有插座可用的情况下，携带便携式充电宝是应急处理低电量情况的有效方法。

特殊环境

在高铁、地铁等移动环境中，由于电源可能不稳定、电压波动大以及存在高频脉冲等问题，使用插座充电可能存在一定风险，可能对手机造成损害。

建议：

在家中或办公室等固定且安全的环境中，优先选择插座给手机充电。

出门在外时，携带便携式充电宝以备不时之需。

避免长时间插着充电器，尤其是劣质或过度使用的充电器，以减少安全隐患。

在特殊环境（如高铁、地铁）中，尽量使用匹配的充电设备，并注意周围环境的安全。