上厕所玩手机存在多种健康风险，以下是一些主要的危害：

便秘：

上厕所时玩手机会分散注意力，导致便意消失，从而延长排便时间，长期如此可能引发慢性便秘。

痔疮：

长时间蹲在马桶上玩手机会导致肛门充血，增加患痔疮的风险。无论是静脉曲张说还是肛垫下移说，都支持这一观点。

肛肠疾病：

除了痔疮，长时间蹲厕所玩手机还可能引发肛裂等其他肛肠疾病。

心脑血管疾病：

厕所环境封闭，长时间玩手机可能导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险，如急性心肌梗死或猝死。

眼睛疲劳和损伤：

厕所光线暗，长时间近距离玩手机会导致眼睛疲劳、干眼症甚至永久性眼损伤。

颈椎和腰椎问题：

长时间低头玩手机会增加颈椎和腰椎的压力，可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。

血液循环不畅：

长时间蹲厕所会导致下肢血液循环不畅，可能出现头晕和腿部麻木。

细菌滋生：

厕所环境温暖潮湿，长时间使用手机和触摸键盘可能将细菌带到手中，增加感染风险。

注意力分散：

上厕所时玩手机会分散注意力，影响排便反射，导致排便困难。

综上所述，上厕所玩手机对健康有多方面的负面影响，建议尽量避免在上厕所时玩手机，以保持身体健康。