要正确使用手机，可以遵循以下几个建议：

关闭不必要的软件通知：

根据自己的需求，选择性地打开几个重要的通知，避免过多干扰。

定期查看信息：

设定每天查看信息的固定时间段，如早起、午餐、晚餐和睡觉前，并尽量在这些时段之外不使用手机，以减少对日常生活的干扰。

规划手机使用时间：

明确手机的使用目的，并设定合理的时间限制，避免长时间连续使用手机。可以使用手机自带的屏幕使用时间功能或第三方应用来监控和限制使用时间。

保持正确的使用姿势：

避免长时间低头使用手机，以免对颈椎造成压力。使用手机时，应将手机举至与眼睛平齐的高度，或者使用支架固定在合适的位置，并定期休息和进行颈部伸展运动。

避免夜间过度使用：

夜间使用手机会干扰生物钟，影响睡眠质量。建议在睡前一小时停止使用手机，并尽量将屏幕亮度调至最低。

合理利用手机功能：

利用手机的学习应用、健康管理应用等功能来提升自我，同时避免沉迷于手机游戏、社交媒体等娱乐功能。

保护个人隐私：

在使用手机时，注意保护个人隐私，避免在公共场合透露敏感信息，定期清理手机中的垃圾文件和缓存，并设置手机密码、指纹识别等安全措施。

注意用眼健康：

长时间盯着手机屏幕会对眼睛造成损害。应定期休息眼睛，调整屏幕亮度、色温等参数，以减少对眼睛的刺激。

积极参与线下活动：

通过参与校园活动、体育锻炼和社交聚会等线下活动，减少对手机的依赖，培养社交能力和团队合作精神。

掌握手机的基本操作：

了解如何开关机、解锁手机、设置锁屏功能等基本操作，并合理选择与管理应用程序，保持手机的流畅运行。

注重手机安全：

设置强密码及指纹识别，定期更换密码，保持手机系统和应用程序的更新，避免在充电过程中接打电话或玩手机，以及避免使用太厚的手机壳等。

通过遵循以上建议，可以更有效地利用手机，提高生活和工作效率，同时保护个人隐私和健康。