晚上看手机存在多方面的不良影响，主要包括以下几点：

影响视力

长时间盯着手机屏幕，尤其是在光线较暗的环境中，可能导致眼睛疲劳、干涩，甚至增加近视的风险。

屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，并可能导致视疲劳、干眼症、青光眼等问题。

晚上左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，可能引起眼睛膨胀感、短时性影像重叠、视力下降等。

影响生物钟

床上使用发出光线的电子产品会使人体生成褪黑素总数减少约22%，使人始终处于浅睡眠状态，影响人的睡眠时间。

蓝光会干扰褪黑素的分泌，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。

损害皮肤

手机辐射会对皮肤有一定刺激，尤其是在夜间使用手机时，手机距离面部很近，容易导致皮肤暗沉、出现痘痘、色斑等肌肤困扰。

导致慢性劳损和颈椎病

长期保持相同的姿势，尤其是躺着看手机，可能导致颈部和肩部肌肉紧张，引发疼痛，甚至诱发颈椎病。

身子不自然弯曲、颈部越来越前倾等不良姿势会导致颈部胸锁乳头肌处于慢性充血状态，压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

影响心理健康

睡前使用手机还可能对心理健康产生影响，导致睡眠拖延、入睡困难、夜间频繁醒来等问题。

综上所述，晚上看手机对眼睛、皮肤、睡眠质量以及心理健康都有不良影响。为了维护健康，建议在睡前减少或避免使用手机，保持良好的生活习惯和睡眠习惯。