在《英雄联盟手游》中，以下英雄是值得练习的：

上单

鳄鱼：拥有强大的打团和对线能力，装备优势时轻松一打二。

诺手：擅长打团和对线，使用相位猛冲符文可以提高机动性。

贾克斯：非常灵活且爆发伤害高，适合各种战术。

凯南：拥有出色的打团和控制能力，操作简单且暴力。

打野

寡妇：强大的Gank型打野英雄，擅长入侵野区。

盲僧：经典打野英雄，具有高机动性和爆发伤害。

螳螂：秒人能力强，擅长快速击杀敌方脆皮。

雪原双子：刷野快，抓人稳定有效率。

虚空掠夺者：技能简单粗暴，适合新手玩家。

中单

皎月：操作简单，输出爆炸，适合各种战术。

小鱼人：线上单杀能力强，擅长快速游走。

加里奥：拥有强大的支援能力，技能可以快速推线。

阿卡丽：极具机动性的刺客，擅长快速击杀敌方脆皮。

射手

女警：手长，输出稳定，适合各种战术。

EZ：技能简单，输出高，适合快速发育。

飞机：后期强势ADC，能够拖后期发育成型。

德莱文：爆发伤害高，操作相对简单。

卡莎：机动性强，输出高，适合各种战术。

辅助

璐璐：拥有强大的保护能力，适合辅助ADC。

鲛姬：技能简单，保护能力强。

布隆：控制技能多，适合保护ADC。

风女：保护能力强，能够提供团队增益。

锤石：控制技能和位移技能出色，适合各种战术。

塞纳：输出和辅助能力强，适合保护ADC。

这些英雄在各个位置都有出色的表现，并且适合不同水平的玩家。建议根据个人喜好和游戏风格选择合适的英雄进行练习。