过度手游的危害和后果包括：

身体健康问题

视力下降：长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到充分休息，容易导致近视问题日益严重。

颈椎和腰椎疾病：久坐不动玩游戏会使身体缺乏锻炼，导致颈椎和腰椎疾病。

手指伤害：频繁操作手机游戏可能导致手指红肿、腱鞘囊肿，甚至手指神经损伤。

口臭、牙齿问题：肾气亏虚可能导致口臭、牙齿松动、稀疏暗黄等问题。

脱发和头发变白：肾气亏虚还可能导致脱发和头发提前变白。

面色苍白晦暗：肾气不足会导致面色苍白晦暗，没有光泽。

心理健康问题

焦虑和抑郁：过度沉溺游戏易使人产生焦虑、抑郁等情绪。

自我怀疑和消极情绪：虚拟世界中的胜负得失被无限放大，容易陷入自我怀疑与消极情绪的漩涡。

专注力和意志力下降：过度游戏会削弱专注力和意志力，使难以静下心来专注于学习等有意义的事情。

社交和人际关系

社交障碍：过度沉迷游戏容易忽视现实生活中的人际交往，导致社交障碍。

家庭关系紧张：沉迷游戏可能导致与家人、朋友的关系日益紧张。

生活质量问题

睡眠质量下降：沉迷游戏往往导致作息不规律，影响正常的生物钟，进而导致睡眠质量下降。

饮食无规律：长时间玩游戏可能导致饮食无规律，影响身体健康。

学习和工作效率下降：沉迷游戏会分散注意力，影响学习和工作效率。

其他危害

辐射危害：长时间接触手机屏幕的辐射可能对皮肤和眼睛产生不良影响。

肥胖：久坐不动玩游戏容易导致肥胖问题。

精神分裂和价值观模糊：过度沉迷游戏可能导致精神分裂，价值观模糊。

综上所述，过度手游对身心健康有严重的负面影响，建议适度游戏，保持良好的生活习惯和作息规律，以维护身心健康。