要调整手机成蓝光屏幕，可以参考以下方法：

使用系统自带的护眼模式

华为手机：

1. 打开手机的设置界面。

2. 进入“显示”选项。

3. 选择“护眼模式”并开启该功能。

4. 在护眼模式设置中，可以根据需要调整蓝光过滤选项，如选择“低”、“中”或“高”模式。

5. 如果需要，还可以设置护眼模式的开关，选择特定时间段内启用或全天候开启。

其他品牌手机：

大多数手机品牌都在系统设置中提供了护眼模式或蓝光过滤功能。通常可以在“设置” -> “显示与亮度”或“显示”中找到相关选项，并开启护眼模式。部分手机还允许用户自定义调节屏幕色调以适应自己的需求。

使用第三方蓝光过滤软件

可以在应用商店搜索并安装蓝光过滤软件，如“蓝光过滤精灵”等。安装后，根据软件提示进行设置，可以调节屏蔽蓝光度，以达到保护眼睛的效果。

调整屏幕亮度

通过手机的通知栏，找到亮度调节的滑块，根据环境光线情况调整屏幕亮度。虽然这不是直接变成蓝光屏幕的方法，但降低屏幕亮度可以减少眼睛的疲劳感。

使用自动亮度调节功能

许多手机都带有自动亮度调节功能，可以根据周围环境的光线情况自动调节屏幕亮度。开启这个功能可以省去手动调整的麻烦，但有时可能并不准确，这时还是需要手动调节来满足需求。

建议根据个人需求和手机型号选择合适的方法来调整屏幕，以保护眼睛免受蓝光伤害。