当手机在观看视频时发热，可以采取以下措施来缓解这一问题：

立即停止使用

将手机放置在安全的地方，让其自然冷却，就像在炎热的夏日里找个阴凉处休息。

关闭不必要的应用程序和功能

关闭资源消耗大的程序，如文章播放器、游戏等。

减少多任务运行，关闭所有后台程序，只保留必要的应用运行。

调整屏幕亮度

调低屏幕亮度，减少手机的功耗。

可以考虑关闭自动亮度调节功能，手动将亮度调至适中水平。

检查并清理散热孔

清理手机散热孔上的灰尘或杂物，确保散热畅通。

使用散热辅助工具

考虑使用手机散热器、散热背夹或散热风扇等辅助降温设备。

优化视频播放设置

适当降低视频画质，如从4K降至1080P或更低。

关闭不必要的视频特效和弹幕功能。

保持手机通风

避免将手机放在封闭的环境中，如口袋、皮夹等。

尽量将手机放置在平坦、开阔的桌面上，保持通风口畅通无阻。

定期清理后台运行的应用程序

通过任务管理器关闭不必要的应用，为视频播放腾出更多资源。

避免充电时观看视频

充电时，手机电池和充电器都会产生一定的热量，建议尽量避免在充电时观看视频。

更新系统和软件

确保手机系统和应用程序都是最新版本，有时候软件更新可以解决一些导致过热的问题。

如果以上方法都无法解决问题，建议联系手机制造商的售后服务或专业维修人员进行检查和维修。