手机发热降频可能是由多种原因导致的，以下是一些建议来解除手机发热降频的问题：

降低手机负荷

避免长时间高负荷运行手机，如连续玩游戏、看视频等。适当休息可以让手机降温，减轻散热负担。

关闭一些不必要的应用程序和后台任务，减少手机的负荷。

物理散热方法

将手机放在通风良好的地方，如风扇前或空调出风口，可以加快散热速度。

使用手机散热器或散热背夹也可以帮助手机快速降温。

清理手机灰尘

长时间使用手机后，内部会积累灰尘，影响散热效果。定期清理手机灰尘可以改善散热效果。建议到专业维修点进行清理。

软件优化

降低屏幕亮度，可将屏幕亮度调整为自动或适中的水平，既能保护眼睛，又能减少手机发热。

开启省电模式，让系统智能调节CPU频率、屏幕亮度和锁屏时间，以减少耗电和发热。

关闭不必要的通知，减少CPU的处理量。

更换电池或维修

如果手机使用时间较长，电池老化也会影响散热效果。可以考虑更换新的电池来改善散热问题。

如果问题严重，可能需要维修或更换主板等部件来彻底解决问题。

避免在高温环境下使用手机

高温会加剧手机发热，尽量将手机放在阴凉通风的地方使用。

优化后台程序管理

定期清理后台程序，关闭不必要的应用程序，以减轻处理器负担。

使用散热辅助工具

市面上有许多手机散热贴、散热底座、散热背夹等产品，可以有效帮助手机散热。

检查电池健康状况

定期检查电池健康状况，及时更换老化或损坏的电池。

软件更新和优化

定期更新操作系统和应用程序，以修复可能存在的软件问题。

关闭不必要的功能开关，如数据网络、WiFi、GPS等。

通过以上方法，可以有效解除手机发热降频的问题，提高手机的使用效率和舒适度。