要检测手机是否被监控，可以采取以下几种方法：

观察电池耗电情况

如果手机电池寿命突然大幅下降，即使在没有大量操作的情况下也迅速耗尽电量，这可能是监控软件在后台运行的迹象。监控软件会不断运行，消耗大量电量。

检查网络使用情况

频繁连接到移动数据或Wi-Fi网络，以及数据流量使用量异常增加，可能是未知程序在后台运行。监控软件会利用这些网络进行数据传输，因此观察网络使用情况可以帮助识别潜在的监控行为。

留意手机性能变化

手机频繁崩溃、应用程序异常运行、自动重启或页面加载缓慢等问题，都可能是被监控的征兆。监控软件会干扰手机的正常运行，导致性能下降。

监听通话和声音

在通话过程中，如果你听到奇怪的噪音或回音，或者手机在没有明显原因时发出不寻常的声音，这可能是监控软件在尝试截取或传输数据。这些异常通讯记录可能是监控软件试图建立连接或发送指令的证据。

审查应用程序和权限

检查手机的应用程序列表，确认是否有不认识的应用程序。同时，在安全设置中查看是否有未知的或有潜在威胁的应用被授予了权限。不必要的权限授予可能是监控软件获取数据的方式。

使用安全软件

安装专业的手机安全软件进行扫描和检测，这些软件通常具备查找恶意软件和间谍软件的功能。它们可以全面扫描手机，帮助识别并清除潜在的威胁。

检查通话与网络连接的异常表现

拨打自己的号码能被接通，可能意味着手机已被监听。监听软件可能会模拟一个通话状态，使得拨打自己的号码时显示为接通状态。

通话音质异常，如电流杂音较多、回音或通话被突然挂断，也可能是手机被监听的迹象。

手机异常关机或空号提示，可能意味着手机已被监听。

监控数据使用

在手机设置中查看各个应用的数据使用情况，发现异常可以进一步调查。

物理检查

如果怀疑手机被监控，可以进行物理检查，例如在手机上安装监控设备。

通过以上方法，可以较为全面地检测手机是否被监控。如果确认手机被监控，建议进行工厂重置，但务必备份重要数据。同时，安装专业的手机安全软件进行定期扫描和检测，可以有效预防监控软件的侵害。