手机在长时间使用或高负荷运行时会产生热量，合理注意散热设置可以有效缓解发热问题。以下是一些有效的散热方法：

避免长时间高负荷运行

适时让手机休息，关闭不必要的后台程序。

避免长时间运行高负荷应用，如大型游戏或高清视频播放。

优化软件设置

关闭不必要的应用自启动和关联启动，以减少系统资源的占用。

更新手机系统和应用程序，以获得更好的性能和散热效果。

改善使用环境

尽量在通风良好的地方使用手机，避免将手机放在被子、毛巾等容易堵塞通风孔的物体上。

在夏季高温天气中，尽量避免将手机暴露在阳光下。

使用散热性能好的保护壳，帮助手机“透气”。

充电管理

使用原装充电器，避免过度充电和放电。

尽量避免在充电时使用手机，以免给电池造成过大的压力。

硬件检查

确保散热孔周围没有堆积物品或灰尘，保证畅通无阻。

其他辅助措施

在玩游戏或运行大型应用时，可以开启手机的省电模式，限制后台活动。

适当降低屏幕亮度，减少硬件的功耗。

关闭共享热点，因为长时间开启热点共享会产生大量热量。

通过以上方法，可以有效降低手机发热，提高手机的性能和电池寿命。如果手机发热问题严重且以上方法均无效，建议及时联系售后服务，进行进一步的诊断和维修。