要在手机视频中拍出光束，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的拍摄模式 ：大多数手机都有专业模式，允许你手动调节ISO、快门速度和白平衡。在低光环境下，可以适当提高ISO值（如800或1600），并选择较慢的快门速度（如1/60秒或更慢），以捕捉流动的光束并保持细节。

利用背景：

选择暗背景有助于突出光束的效果。例如，在树林中拍摄时，选择一个较暗的背景可以形成强烈的明暗对比，使光束显得更加清晰。在山区有雾的天气中，选择较暗的背景或俯拍角度也可以增强光束的视觉效果。

调整相机参数

光圈：

如果手机相机有模拟光圈大小的功能（通常以F加数字标示），可以调整F后面的数字参数到更大一些（如F16），以获得更大的景深效果，使前后景元素都保持清晰。

手动对焦：在没有模拟光圈大小功能的情况下，可以通过手动对焦来锁定焦点。将测光点移动到较亮的光束区域，然后长按对焦框完成对焦锁定和测光锁定。

曝光补偿：利用曝光补偿功能（通常以小太阳标示），可以调整曝光值，避免光束过曝或欠曝。

使用三脚架：

稳定的支撑可以帮助你在低光环境下获得更清晰的图像，特别是在拍摄长时间曝光时。

选择合适的时间和地点：

早晚时分，空气中悬浮的灰尘颗粒较多，云层和树林的树枝遮挡较少，容易拍摄到耶稣光或类似的光束效果。

使用ND减光滤镜：

在光线较强的情况下，使用ND减光滤镜可以防止曝光过度，从而更好地捕捉光束的细节。

通过以上步骤和建议，你可以有效地在手机视频中拍出光束效果。记得在拍摄前进行充分的准备工作，并根据实际情况调整相机参数，以获得最佳效果。