如果您没有手机，仍然可以通过以下几种方式注册和登录邮箱：

使用QQ邮箱

如果您有QQ账号，可以直接使用QQ邮箱服务，无需手机。QQ邮箱是腾讯公司推出的电子邮件服务，只要有QQ账号就能注册和使用。

使用字母邮箱

某些邮箱服务提供商允许您选择注册字母邮箱而不是手机号码邮箱。例如，163邮箱和网易邮箱都提供这种选项。您可以访问它们的官方网站，选择注册字母邮箱，然后填写相关信息完成注册。

使用其他验证方式

一些邮箱服务提供商在注册时可能提供其他验证方式，例如通过其他邮箱地址进行验证，而不是手机号码。您可以在注册页面查看是否有“跳过”或“不现在”等选项来选择其他验证方式。

使用社交媒体账号

部分邮箱服务允许您使用其他社交媒体账号（如Facebook、Google等）进行注册和登录，这样就不需要手机号码。您可以尝试使用这些社交媒体账号来注册邮箱。

使用电脑注册

如果您有电脑，可以直接在浏览器中访问邮箱服务提供商的官方网站，按照提示填写注册信息并完成注册。许多邮箱服务提供商都支持电脑注册，无需手机。

建议

选择合适的邮箱服务提供商：根据您的需求和偏好，选择一个支持无需手机号码注册的邮箱服务提供商。

准备其他验证信息：如果必须提供手机号码，准备好其他验证信息（如备用邮箱、安全问题等）以便在需要时进行验证。

注意隐私和安全：在注册和使用邮箱时，注意保护个人隐私和安全，确保您了解并同意服务条款和隐私政策。