要训练学生在上课时避免玩手机，可以采取以下措施：

制定明确的课堂规则

老师应在课堂上明确规定不允许玩手机，并强调课堂纪律的重要性。同时，建立相应的惩罚制度，让学生明白在上课时专注听讲的重要性。

增加课堂互动

老师可以通过小组讨论、角色扮演等多种教学方法，使课堂更加生动有趣，从而吸引学生的注意力，减少他们玩手机的机会。

提高教学内容的实用性

老师应注重教学内容的实用性，让学生认识到课堂学习对他们未来的重要性，从而减少他们在上课时玩手机的行为。

引导学生正确使用手机

老师可以引导学生将手机用于学习，如查阅资料、拍照记录笔记等，帮助他们树立正确的价值观和手机使用习惯。

家长与学校的合作

家长可以在家庭教育中加强对孩子的引导，培养孩子的学习兴趣和自制力，让他们认识到上课玩手机的危害性以及学习的重要性。

设定合理的手机使用规则

家长可以与孩子共同制定使用手机的规则，如每天使用手机的时间总量、时间段以及禁止在学习和睡眠时间使用手机等。

提供替代活动

家长应积极为孩子提供多样化的替代活动，如户外运动、阅读书籍、学习乐器等，以减少孩子对手机的依赖。

增强亲子互动

家长应多陪伴孩子，共同参与游戏、阅读、户外探险等活动，增进彼此之间的情感联系，同时引导孩子分享自己的感受和经历。

建立适当的奖励机制

家长可以通过奖励机制来激励孩子遵守规则、减少手机使用时间，例如在孩子完成学习任务后给予一些小的奖励。

家长以身作则

家长需要在自己的行为中成为孩子的榜样，例如在家减少手机使用，增加陪伴孩子的时间，与孩子共同学习。

通过以上措施，可以逐步训练学生在上课时避免玩手机，养成良好的学习习惯。