要将iWatch连接到手机，请按照以下步骤操作：

确保设备兼容与更新

确保你的iPhone和iWatch是兼容的。iWatch需要与运行iOS 14或更高版本的iPhone 6s或后续机型配对。同时，请确保你的iWatch已经更新到最新的watchOS系统，以及iPhone也更新到了最新的iOS版本。

开启蓝牙和Wi-Fi

在连接之前，请确保你的iPhone和iWatch都已经开启蓝牙，并且都已经连接到了Wi-Fi。这有助于确保配对过程的顺利进行。

电量充足

为了保证连接的顺畅，建议将iPhone和iWatch的电量都保持在50%以上。这样可以避免因电量不足而导致的配对失败或中断。

配对过程

启动iWatch：长按iWatch的侧边按钮，直到Apple标志出现在屏幕上。

靠近手机：将iPhone靠近iWatch，等待iWatch的配对屏幕在iPhone上显示。此时，你可以在iPhone上轻点“继续”开始配对过程。

使用Apple Watch App：如果iWatch的配对屏幕没有自动显示，你可以在iPhone上打开Apple Watch App，然后轻点“配对新手表”。

按照指示操作：按照iPhone和iWatch上的指示完成配对过程。在配对过程中，你可能需要输入你的Apple ID和密码，以及iWatch的密码（如果你已经设置了的话）。

通过以上步骤，你应该能够顺利将iWatch连接到手机。如果遇到任何问题，请确保所有设备都已更新到最新版本，并检查电量是否充足。