如果您怀疑自己的手机被盗，可以采取以下步骤来判断并采取相应的措施：

检查手机活动：

观察手机是否有异常活动，如意外的短信、通话记录、未知的应用程序、电池过快耗尽、自动关机或重启等。

检查手机账户：

登录您的手机账户（如Apple ID或Google账户），确认是否有未知的设备连接或登录，并检查最近的活动记录和设备列表。

查找云服务活动：

如果您使用了云服务（如iCloud、Google云端硬盘等），检查其中的活动记录，查看是否有未经授权的同步、备份或文件上传。

追踪手机位置：

如果您事先启用了手机的定位功能，并且手机处于开启状态，您可以尝试使用手机定位软件或手机定位服务提供商提供的功能来追踪手机的实时位置。

更改账户密码：

如果您确认手机被盗刷，立即更改相关账户的密码，包括手机账户、云服务账户、银行账户、社交媒体账户等，以保护您的个人信息和财产安全。

报告警方和运营商：

如果您确定手机被盗刷，及时向当地警方报案，并与您的手机运营商联系，告知他们丢失或盗刷的情况，以便他们可以采取相应的措施。

使用手机管家等防盗软件：

一些手机安全软件提供了远程锁定、定位和播放提示音等功能，可以帮助您追踪手机位置。

注意异常耗电和网络流量：

如果手机电池寿命明显缩短，或者手机在没有运行任何应用程序时仍然消耗大量电池电量，可能说明存在恶意软件正在后台运行。此外，如果手机的数据流量在没有使用手机的情况下大量增加，可能有恶意程序或病毒正在背景中通过网络发送或接收数据。

监听背景噪音：

如果您在通话或收听音频时注意到有异常的背景噪音，可能是有人在监听您的对话，或者有恶意软件或硬件故障在干扰您的手机。

通过以上步骤，您可以更好地判断手机是否被盗，并采取相应的措施来保护自己的个人信息和财产安全。