在坐椅子上用手机拍照时，你可以遵循以下步骤和技巧来获得更好的照片效果：

选择合适的椅子

选择一个舒适的椅子或沙发，确保其稳固且你能够长时间保持舒适的姿势。

调整坐姿

挺直腰背，双腿交叉或并拢，双手可以放在膝盖上或轻轻搭在椅子扶手上，展现出优雅自信的一面。

侧身坐姿，身体稍微向一侧倾斜，双腿交叉或自然伸展，这样可以突出身体线条，增加立体感。

构图技巧

使用手机网格线功能，模仿别人的构图方法。例如，以椅背作为前景和视觉引导线，模特手拿着饮料搭在椅背上，侧身回头看向镜头。

人像盘腿坐在长椅上，手里拿着饮料自然垂下来，歪头对着镜头微笑，构图时可以在头顶留下1/3位置。

如果不想露脸，可以使用帽子、口罩等道具，模特背靠椅背坐下来，歪头看向旁边，双手抱着腿。

光线和角度

尽量选择自然光，尤其是在早晨或黄昏，柔和的光线能让椅子的纹理和颜色更加生动。

尝试不同的角度，低角度拍摄能让椅子看起来更加高大气派。例如，从地面仰拍一张，椅子在背景的餐桌和食物中显得格外突出。

细节和表情

仔细观察椅子的每一个细节，如材质、纹理，甚至是小的划痕，这些都可以成为拍摄的焦点。

在拍摄过程中，注意表情管理，自然坐下，双腿稍微曲起来往前放出去，配合微笑闭眼歪歪头，可以拍出害羞的感觉。

其他技巧

坐在阶梯上时，可以将一只脚稍微曲起来，另一只脚自然往下面伸出去，身体挺直，微笑看着镜头，这样能拍出自然有气质的照片。

身体前倾，手握下巴的姿势，坐着手指交叉，为下巴提供支撑，这样可以帮助你在坐着时看起来更苗条，并提供更多角度和更简单的肖像照。

通过以上技巧，你可以轻松拍出优雅、有层次感的坐椅手机照片。记得多尝试不同的姿势和构图，找到最适合自己的拍摄风格。