男士自拍可以遵循以下建议来拍出更好看的照片：

选择合适的姿势

对镜自拍：整理好仪容，拿着手机对着镜子按下快门，可以拍半身或全身，害羞的话可以把手机挡在脸前面，增加神秘感。

撑脸自拍：把手撑在下巴或脸颊旁边，看起来脸会变小，表情可以自然放松。

仰角自拍：把手机拿高往下拍，脸会有显瘦的效果，五官也会显得更立体。

45度侧脸自拍：轻微侧身，脸部转向约45度角，这样可以使脸部轮廓更立体，下巴线条更优美。

利用光线

面部朝向有阳光的方向：光线能让牙齿看起来更白，掩盖脸上的瑕疵，使皮肤更白皙有质感。

避免强烈直射光：在室外光线明亮的地方拍摄，避免顶光造成脸部阴影。

使用柔和的光源：室内拍摄时，选择自然光或柔和的人造光源，避免阴影过重。

拍摄角度和距离

手机放在脸的左侧或右侧：于脸隔三个拳头的距离，使手机的中心与眉毛在同一直线，再向下倾斜25°左右。

保持适当的距离：手机自拍距离不要太近，镜头与人物要保持一定距离，这样拍出的人物不会显得呆板。

表情和手部动作

放松面部表情：尤其是额头和眉毛，避免僵硬。

眼神交流：自拍时眼睛盯着镜头看，增加互动感和交集。

手部动作：可以抬起手放在下巴上、比心、比V手势等，增加照片的趣味性和个性。

背景和道具

选择干净简洁的背景：避免杂乱，有助于突出主体。

使用道具：可以戴上帽子、眼镜等，借助小工具来表现真我。

后期处理

调整曝光：利用手机相机的曝光调整功能，确保脸部光线均匀。

选择合适的滤镜：根据拍摄环境选择暖色调滤镜，增强温馨氛围。

通过以上技巧，男士们可以拍出既好看又上镜的自拍照片。记得多尝试不同的姿势和光线，找到最适合自己的拍摄风格。