当手机过热时，可以采取以下措施来降温：

停止使用手机：

立即停止使用手机，避免继续高强度使用导致热量进一步积累。

移除手机保护壳：

如果手机配有保护壳，暂时移除它，以便手机能够更好地散热。

放在通风处：

将手机放在凉爽通风的地方，利用空气对流帮助降温。

关闭不必要的功能：

关闭蓝牙、Wi-Fi、GPS等不必要的功能，减少功耗和热量产生。

使用散热辅助工具：

如果有条件，可以使用散热背夹等辅助设备来帮助手机散热。

等待自然降温：

如果手机支持关机降温功能，可以选择关机一段时间，让手机自然降温。

检查后台应用程序：

检查并关闭一些不必要的后台应用程序，特别是那些高耗能的应用，如游戏和视频录制等。

避免充电时操作：

在手机过热时，避免立即充电，以免因温度过高导致设备损坏。等待手机温度降低后再进行充电。

清理手机内存：

定期清理手机缓存和不必要的文件，保持手机存储空间充足，有助于减少发热。

更新系统和应用：

及时更新手机系统和应用程序，确保最佳性能和散热效果。

检查电池状态：

老化的电池可能导致过热问题，如有问题请及时更换电池。

寻求专业帮助：

如果尝试了上述所有方法仍然无法解决问题，建议将手机送至专业的手机维修店进行检查和维修。

请记住，在处理手机过热时，务必小心谨慎，避免因操作不当导致手机损坏或引发安全问题。