拍摄蜂蛹视频时，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的时间和地点

尽量选择晴天进行拍摄，以确保手机有足够的快门速度。

顺光环境有助于捕捉到蜂蛹的色彩和细节，因此最好在阳光充足的时候进行拍摄。

准备拍摄工具

如果没有长焦镜头，可以考虑使用手机的三脚架或其他支撑物来保持拍摄稳定。

在拍摄前，可以深吸一口气并憋住呼吸，以减少手抖带来的影响。

设计构图

在拍摄前，心中要有基本的设计思路，寻找合适的角度和景物。

尝试不同的角度来突出蜂蛹的主题，比如俯拍或仰拍。

利用背景

尽量使蜂蛹的背景干净，以突出其在空中优美的飞行姿态。

如果背景环境复杂，可以尝试仰拍，以蔚蓝的天空为背景。

耐心等待

手机没有长焦镜头，需要耐心等待蜂蛹靠近后再进行拍摄。

拍摄技巧

拍摄时要保持平稳，避免机子晃动。

可以利用三角架或其他物体来支撑手机，确保拍摄过程中的稳定性。

在拍摄过程中，可以适当调整角度和构图，以获得最佳效果。

合理利用光影

光影的运用可以增强视频的视觉效果，注意捕捉自然光或补光设备的光线。

通过以上步骤和建议，你可以提高拍摄蜂蛹视频的质量，捕捉到更多精彩的瞬间。