要提升手机的运行内存，可以尝试以下几种方法：

更换手机

如果预算允许，更换一台运行内存更大的手机是最直接有效的方法。

清理手机内存

定期删除不再需要的照片、视频、音频等文件。

卸载不再使用或占用内存较大的应用。

关闭不必要的后台应用

通过长按手机的Home键或进入任务管理器，查看并关闭那些不需要的应用。

使用外部存储扩展

对于支持外部存储扩展的手机，可以使用MicroSD卡等存储设备来转移部分应用程序和数据，从而释放手机自身的存储空间。

保持系统和应用程序更新

及时更新手机系统和应用程序，可以获得更好的内存管理效果，提升手机的运行速度。

避免安装过多软件

不要安装过多的软件，部分软件开机后会自动运行，占用资源和运行内存。

使用第三方手机管理软件，禁止不需要的开机启动项。

删除不必要的预装应用

新购买的手机一般都会预装一些软件，很多软件都会在后台运行，占用很多内存。可以选择删除不必要的预装应用，但尽量避免删除系统应用。

定时清理手机进程

即时关闭一些不必要的进程，为需要运行的程序腾出空间。

定时重启手机

部分应用会在后台长期运行而不能清理，可以通过定时重启手机来释放运行内存。

使用手机自带清理工具

利用手机自带的清理工具或第三方清理软件进行深度清理，彻底删除无用文件。

管理大文件

定期检查并删除不需要的照片和视频，将重要的照片和视频备份到云存储或外部存储设备上。

优化软件设置

对于占用内存较大的应用程序，可以通过设置选项关闭其自动启动功能，减少内存占用。

调整照片、视频等多媒体文件的存储方式，选择优先存储在外部存储设备上。

通过以上方法，可以在一定程度上提升手机的运行内存，使其运行更加流畅。