要调整苹果手机的信号，可以尝试以下几种方法：

开启飞行模式后再关闭

这是一种简单有效的方法，相当于强制手机重新搜索信号，有时能够解决信号不稳定的问题。

更新操作系统

确保你的iPhone运行的是最新版本的iOS系统，因为每一次更新都可能包含对信号性能的改进。

选择合适的网络模式

根据环境选择不同的网络模式，如在移动数据弱或者不稳定时，尝试切换到“仅使用Wi-Fi”。

保持手机硬件良好

定期清理手机内部尘埃，避免阻碍信号接收。

物理位置

如果你身处信号较弱的地方，如地下室或者山洞，尝试走到室外或者打开手机的“飞行模式”再关闭。

更换运营商

如果你所在的地区某个运营商的信号不佳，尝试更换另一个运营商可能会有所改善。

使用信号增强器

市面上有一些专为手机设计的外部信号增强设备，可以在特定环境下提供更好的信号接收效果。

避免遮挡

金属物体、墙壁等都可能阻碍信号传输，尽量保持手机周围空旷，减少干扰。

重新插拔或更换SIM卡

确保SIM卡正常工作，必要时换一张新的。

还原网络设置

重置网络设置，这一操作会清除手机的网络配置，重新建立网络连接，解决信号问题。

手动选择运营商

手动选择运营商确保连接最佳信号塔。

开启定位服务

帮助设备连接最近的网络基站。

通过以上方法，你应该能够显著改善苹果手机的信号状况。如果问题依然存在，建议考虑更换运营商或咨询专业技术人员。