要使手机拍摄视频不卡，可以遵循以下建议：

选择合适的手机

至少选择800万像素的摄像头，支持1080p或更高分辨率的手机，以确保录制的视频更清晰细腻。

考虑选择具备光学防抖或电子防抖功能的手机，这些功能能有效减少拍摄时的抖动。

了解摄像头基本设置

熟悉手机摄像头的基本设置，如普通模式、专业模式、慢动作、延时摄影等。

选择合适的分辨率和帧率，1080P（1920x1080像素）是比较常用的分辨率，60帧每秒的帧率可使视频更加流畅。

在对焦和曝光方面，手动调整曝光能避免视频过暗，获得更好的效果。

选择合适的拍摄环境

光线是关键因素，自然光通常是最佳选择，避免中午阳光过于强烈造成阴影过重。

室内拍摄要确保房间内有足够的光源，也可使用补光灯来提升亮度，避免逆光拍摄。

选择简洁、干净的背景，避免背景过于复杂分散观众注意力。

稳定拍摄

使用三脚架或手机稳定器来固定手机，防止画面抖动。

手持拍摄时，尽量用双手握住手机，手肘贴近身体，形成一个“支点”。

利用环境的支持，如靠在墙壁、桌子或其他稳固的物体上，给手机提供额外的支撑。

后期剪辑

使用手机自带的视频编辑软件或第三方应用进行后期剪辑，可以裁剪视频长度、添加滤镜、配乐、字幕等元素，使视频更加生动有趣。

其他技巧

清理手机内存，定期清理缓存文件和无用数据，避免内存不足影响视频拍摄流畅度。

关闭背景应用，减少处理器和内存资源的占用。

降低视频画质，减轻对手机处理性能的要求。

更新软件和系统，确保手机运行最新版本的操作系统和应用程序，以获得最佳性能。

通过以上方法，可以有效提高手机拍摄视频的流畅度，减少卡顿现象。