面对公公沉迷手机的问题，以下是一些建议：

增加陪伴和沟通

老人沉迷手机的一个主要原因是缺乏陪伴和沟通。子女应该多花时间陪伴老人，了解他们的需求和兴趣，通过聊天、下棋、听音乐等方式转移他们的注意力。

科学使用手机

建议老人科学使用手机，控制每次使用时长，避免长时间沉迷。可以设定每天的手机使用时间限制，例如每次不超过20分钟。

关闭通知

很多老人对手机上的红点、通知和提示音非常敏感，这些因素会加重他们的手机依赖。可以考虑帮老人关闭不必要的应用通知，减少他们被这些信息干扰的机会。

引导合理使用

如果老人有特定的需求，比如看新闻或视频，可以引导他们使用专门的应用或功能，避免使用其他可能分散注意力的内容。例如，可以使用一些时间管理应用来限制某些应用的使用时间。

提供替代活动

鼓励老人参与其他活动，如运动、阅读、学习新技能等，这些活动不仅可以丰富他们的生活，还能有效减少对手机的依赖。

家庭环境调整

如果可能，调整家庭环境，例如在老人卧室安装电视或音响设备，提供其他娱乐方式，减少他们独自使用手机的机会。

寻求专业帮助

如果老人的手机依赖问题较为严重，且以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业的心理咨询师或老年康复机构的帮助。

通过以上方法，相信可以逐步帮助公公减少对手机的依赖，改善生活质量。