手机完全可以用来拍摄人物，并且通过一些技巧和准备工作，可以拍出高质量的人像照片。以下是一些具体的拍摄技巧和建议：

光线运用

自然光：选择阳光充足但不过于强烈的时间段拍摄，如早晨或傍晚的柔和光线。

避免逆光：逆光拍摄可能导致人脸过暗或产生强烈的阴影，可以通过反光板或周围环境的反光来补光。

黄金时刻：利用晨曦和日落时分的光线，这时的光线柔和且富有暖色调，适合拍摄人像。

构图与角度

三分法构图：将人物放置在画面的三分之一处，使画面更加均衡和谐。

不同角度：尝试俯拍、仰拍或平拍，以展现不同的视觉效果。

引导线构图：利用道路、桥梁、栏杆等线条元素作为引导线，将观众的视线自然引向主体。

背景选择

简洁背景：选择简洁、不杂乱的背景，以突出人物主体。

虚化背景：利用手机的“人像模式”或大光圈模式，虚化背景突出人物主体。

手机功能利用

人像模式：大多数手机都具备人像模式，可以自动虚化背景、突出人物。

HDR功能：利用手机的HDR（高动态范围）功能，可以平衡画面中的明暗部分，使人物更加立体。

滤镜和调色：尝试使用不同的滤镜和调色功能，为照片增添不同的氛围和风格。

拍摄姿势与表情

自然姿势：引导被摄者放松自然，避免僵硬的表情。

姿势技巧：可以尝试不同的站姿和坐姿，如正面站姿、侧身站姿和坐姿，以找到最佳的拍摄效果。

其他技巧

低角度拍摄：将手机靠近镜头并放低角度拍摄，可以使人物更加突出。

逆光拍摄：逆光能为被摄对象勾勒出轮廓光，适合拍摄剪影效果或增强画面的戏剧性。

通过以上技巧和建议，你可以利用手机拍摄出高质量的人像照片。不同的手机型号可能具有不同的拍摄特点和优势，因此建议根据具体手机型号调整拍摄策略。