要恢复手机QQ说说，你可以尝试以下几种方法：

通过手机备份恢复

如果你有定期备份手机数据的习惯，可以检查备份文件中是否包含QQ的说说内容。在手机的设置中查找是否开启了相关数据备份功能，并尝试从备份中恢复。

通过QQ空间PC端恢复

有时候手机端删除的内容在电脑端可能还能找到。尝试在电脑端登录QQ空间，查看是否还有记录。

通过QQ空间回收站恢复

QQ空间可能有一个类似文件回收站的功能。尝试在回收站中查找已删除的说说。注意，回收站里的内容一般保留一段时间，时间太长可能无法找回。

联系QQ客服

如果以上方法都无效，可以尝试联系QQ客服。在QQ的“设置”中找到“客服反馈”选项，详细描述你的情况，并提供相关证据，客服可能会帮助你找回。

使用第三方数据恢复软件

如果以上方法都无法恢复你的QQ说说，可以尝试使用第三方数据恢复软件。这类软件能够深入扫描手机中的缓存和残留数据，找回被删除的文件。但使用时要格外小心，确保软件的安全性和可信度。

通过QQ同步助手恢复

QQ同步助手是一款强大的手机数据备份和恢复工具，可以尝试用它来恢复QQ聊天记录。

通过QQ聊天记录迁移功能恢复

如果你因为更换手机而丢失了QQ聊天记录，可以使用QQ聊天记录迁移功能将聊天记录从旧设备迁移到新设备。

请根据你的具体情况选择合适的方法进行尝试。希望这些方法能帮助你成功恢复丢失的QQ说说。