要有效防止手机被定位跟踪，你可以采取以下措施：

关闭GPS定位服务

进入手机的“设置”菜单，找到“位置信息”或“定位服务”选项，并将其关闭。

管理应用权限

定期检查手机内已安装的应用程序，删除那些不再使用或不信任的应用。

在安装新应用时，仔细审查其权限请求，尤其是位置信息权限，确保只授予必要的权限。

对于与位置信息无关的应用，可以直接关闭其位置权限。

使用飞行模式

当你不想被定位时，可以开启飞行模式，这会关闭手机的通话和数据功能，从而减少被定位的风险。

关闭Wi-Fi定位

连接Wi-Fi时，相关部门可以通过查询连接的Wi-Fi IP地址来定位手机的大致位置。因此，关闭Wi-Fi功能或避免连接附近的Wi-Fi网络也是一种有效的防定位方法。

使用模糊定位

部分应用支持模糊定位功能，这可以防止应用获取精确的位置信息，从而保护个人隐私。

定期更新软件

保持手机系统和应用程序的最新状态，以确保你拥有最新的安全补丁和功能更新。

使用隐私保护工具

可以考虑使用一些具有隐私保护功能的第三方应用，这些应用可以帮助你加密定位信息，增加安全性。

谨慎分享位置信息

在社交网络上谨慎分享你的位置信息，尤其是在公共场合，以减少被跟踪的风险。

通过以上措施，你可以大大降低手机被定位跟踪的风险。然而，需要注意的是，这些方法并不能完全杜绝被定位的可能性，因为一些专业的跟踪设备和技术仍然可以绕过这些防护措施。因此，保持警惕和采取多层次的安全措施是保护个人隐私的最佳策略。