要让孩子不看手机，家长可以采取以下几种方法：

树立正确的价值观念

家长应该告诉孩子，手机只是一种辅助工具，不能代替现实生活。孩子们应该学会享受生活，与家人和朋友进行交流，参加各种活动，而不是沉迷于手机游戏。

丰富活动，转移注意力

为孩子提供其他有趣的活动，比如阅读、绘画、音乐、户外运动等等，这些活动可以让孩子充实自己的生活，也可以让他们更好地发展自己的兴趣爱好。

带孩子去户外运动，踢踢球、骑骑车，让孩子感受大自然的美好。或者，给孩子报个兴趣班，画画、跳舞、学音乐，让孩子在艺术的海洋里遨游。

以身作则，树立榜样

家长有时候也得反省反省自己，是不是自己也经常抱着手机不放。孩子可是会模仿咱们的。所以，咱们得放下手机，多陪陪孩子，和他们聊聊天、玩玩游戏。

设立奖励，激励进步

孩子都是喜欢被表扬的。家长可以设立一些奖励机制，激励孩子减少手机使用时间，比如完成一定的任务后可以获得更多的手机使用时间。

建立规定，合理规划

和孩子约定好每天看手机的时间，比如一天只能看一个小时或者两个小时。让孩子自己分配这时间，是想一次性看完，还是分几次看，都随他们。

制定一个时间表，什么时候学习、什么时候玩、什么时候看手机，都写得清清楚楚，这样孩子就能养成一个好习惯。

家庭中的“手机禁区”

设个规则：家里有个地方，手机、平板、电视遥控器都放在那里，大家都不随便拿。比如，晚餐时，大家都不看手机。

找到孩子喜欢的事，手机只是一个“替代品”

如果手机成为孩子的“唯一伴侣”，那就得给他提供“更好的伴侣”。每个孩子都有不同的兴趣点，也许喜欢画画、玩拼图、或者跟小伙伴们一起建造乐高城堡。家长可以帮助孩子发掘这些兴趣，并陪伴他们一起体验。

亲子活动：让陪伴成为最好的替代品

家长可以通过更亲密的家庭活动来填补这种空缺。无论是周末一起去郊外，还是晚上做饭时一起互动，都能让孩子感受到亲情的温暖，手机自然就成了“无关紧要”的存在。

通过以上方法，家长可以有效地减少孩子看手机的时间，同时也能增进亲子关系，培养孩子的兴趣爱好和综合素质。