要有效减少手机辐射对健康的影响，可以采取以下措施：

保持适当距离

尽量不要将手机放在头部附近，包括耳边通话时。

避免将手机挂在胸前，以免影响心脏和内分泌系统。

不要将手机放在腰间或裤袋里，以免影响生育机能。

使用耳机或扬声器接听电话，减少头部直接接触手机。

合理安排使用时间

尽量减少长时间连续使用手机，特别是通话时间。

避免在信号弱的地区频繁使用手机，因为辐射强度会随信号强度变化。

通话过程中，尽量缩短每次通话时间，并在通话间歇期远离手机。

选择低辐射设备

选用有进网许可证的手机，并配有合格的手机电磁波防护套。

在购买手机时，选择辐射较低的产品。

注意使用习惯

尽量不要在睡前长时间使用手机，以免影响睡眠质量。

避免在建筑物角落或电梯等封闭环境中使用手机，以减少辐射功率。

充电时避免使用手机，尤其是不要将手机放在枕边充电。

其他防护措施

使用康道防辐射耳机或其他防辐射配件，以减少辐射对人体的影响。

保持良好的生活习惯和作息规律，避免过度依赖手机。

通过以上措施，可以有效降低手机辐射对健康的影响，保护大脑和人体健康。