要在手机上录音并减少白噪音，可以采取以下措施：

选择合适的录音环境

尽量在安静的室内环境中进行录音，避免在嘈杂的公共场所如咖啡厅、车站等地录音。

调整录音设备设置

开启手机的降噪功能，这通常可以通过手机的设置菜单找到并启用。

调整录音的音量和增益设置，以减少噪音的影响。

关闭手机的通知、短信等功能，避免在录音过程中受到干扰。

使用外部录音设备

如果手机自带的录音功能无法满足需求，可以考虑使用专业麦克风或录音笔等外部设备，这些设备通常具有更好的录音效果和降噪能力。

后期处理

如果录音中仍然存在杂音，可以使用音频编辑软件（如Audacity、Voice Recorder等）进行降噪处理。

在音频编辑软件中，适当调整音量和均衡器设置，以突出主要的声音内容。

其他小技巧

录音时将手机位置稍微放远一点，可以减少噪音的干扰。

使用耳机进行录音，并在麦克风上放置一张湿纸巾，有助于吸收一些噪音。

关闭录音软件后重新打开，或尝试将手机重置为出厂设置，有时也能解决录音中的杂音问题。

通过以上方法，可以有效地减少手机录音中的白噪音，提高录音质量。