当手机发热时，可以采取以下措施来恢复温度：

暂停使用手机：

给手机一些休息时间，关闭一些不必要的应用程序和背景进程，减少手机的负荷。

移动至凉爽通风的地方：

避免阳光直射，将手机放在阴凉通风的地方，如空调房、风扇旁或阴凉处。

移除手机外壳：

一些手机外壳可能会阻碍热量的散发，移除外壳能够帮助降低手机温度。

关闭充电和大量运算：

充电和大量运算对于手机会产生较高的热量，停止这些操作可以帮助手机降温。

使用手机散热器或散热底座：

这些附件可以帮助增加手机的散热效果。

关闭不使用的后台程序：

及时关闭不必要的功能，如蓝牙、GPS、WiFi等，减少手机的能量消耗，从而降低发热。

降低屏幕亮度：

将屏幕亮度调整为自动或适中的水平，既能保护眼睛，又能减少手机发热。

开启省电模式：

让系统智能调节CPU频率、屏幕亮度和锁屏时间，以减少耗电和发热。

使用物理降温方法：

如将手机放在冰凉的桌面或墙面上，或者使用湿毛巾轻轻擦拭手机后盖（确保手机内部不进水）。

检查散热孔：

确保手机的散热孔畅通无阻，避免覆盖散热孔或将其放置在不利于散热的表面上。

软件优化：

关闭不必要的推送通知，限制高能耗应用程序的使用，定期清理手机内存和垃圾文件。

避免边充电边使用：

特别是在进行高负荷操作时，应避免边充电边使用手机。

如果以上方法都不能有效降低手机温度，可能是手机硬件存在问题，建议联系相关维修服务中心或手机制造商的客服，寻求专业的帮助。