手机移动硬盘变小的原因可能有多种，以下是一些常见的方法来减小其容量：

删除不必要的文件

检查并删除不再需要的文件，包括大文件、临时文件、缓存文件等，可以释放空间。

整理磁盘碎片

磁盘碎片整理可以将文件分散存储在硬盘的不同位置，提高读写效率，同时也可以释放一些空间。不过，对于移动硬盘来说，由于文件系统可能不同，整理碎片的效果可能有限。

查看隐藏文件

有些文件可能被设置为隐藏，导致你无法直接看到它们。使用文件管理器查看隐藏文件，删除不需要的隐藏文件。

重新格式化硬盘

格式化硬盘可以删除所有数据，并重新初始化文件系统。注意，格式化会导致硬盘容量变小，并且会清除所有数据，请确保备份重要文件。

检查系统备份

如果你的移动硬盘是品牌机，可能会有系统备份功能，这会占用一定的空间。你可以尝试删除或压缩这些备份文件以释放空间。

修复坏道

如果硬盘出现坏道，格式化时会标记出坏道部分，导致可用容量减少。你可以使用磁盘工具检测并修复坏道，但这需要一定的技术知识。

注意格式化精度

格式化时显示的硬盘容量可能会比实际标称值小一些，因为硬盘出厂时是按1000MB为1GB标算的，而格式化后按照1024MB为1GB计算。这个差异通常很小，但如果你需要精确的容量，这可能是一个需要注意的因素。

建议

备份重要数据：在进行任何可能导致数据丢失的操作之前，请务必备份重要文件。

谨慎格式化：格式化硬盘是一个不可逆的过程，请确保你了解其后果。

使用专业工具：对于复杂的硬盘问题，如坏道检测与修复，建议使用专业的磁盘工具。

通过以上方法，你应该能够有效地减小手机移动硬盘的容量。