使用手机拍摄人像时，可以遵循以下步骤和技巧来获得更好的效果：

使用手机人像模式

现代手机通常配备有人像模式，通过双镜头中物体的位置差推算出物体的边缘，并通过算法将物体边缘以外的画面进行虚化，从而突出人物主体。

选择合适的构图方法

在拍摄人像时，可以采用中央构图、对角线构图、九宫格构图等方法，将人物安排在画面的合适位置，使画面更加和谐。

利用光线

光线对于拍摄出高质量的人像照片至关重要。可以尝试在自然光下拍摄，如利用太阳光和树叶遮挡制造光斑效果；在室内拍摄时，可以人为补光，营造出柔和的光线。

靠近拍摄

在不具备人像模式和大光圈的情况下，尽量靠近人物主体进行拍摄，以增强背景虚化效果。

手动对焦

在拍摄人像时，手动对焦可以确保焦点准确，特别是在人像模式下，手动对焦眼睛等关键部位可以使照片更加清晰。

选择简洁的背景

尽量挑选简洁、干净的背景，避免背景过于杂乱而分散观众对人物主体的注意力。

后期处理

利用手机自带的编辑功能或第三方应用进行后期处理，调整曝光、对比度、饱和度等参数，使照片更加生动。

尝试不同的拍摄角度

不要局限于常规的拍摄角度，可以尝试从不同的角度拍摄，如俯拍、仰拍等，以获得更有趣的照片效果。

通过以上技巧，即使使用手机拍摄人像，也能拍出专业级别的人像照片。