要拍出清晰的视频，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的设备

确保你的手机拥有高像素摄像头和光学防抖（OIS）功能，这有助于提高视频的清晰度和稳定性。

调整视频分辨率和帧率

将视频分辨率设置为1080p，这是大多数设备都能提供良好清晰度的标准分辨率。

将视频帧率设置为60fps，以获得更流畅的画面效果，特别是在拍摄运动画面时。

利用光线

尽量在光线充足的环境下拍摄，避免逆光或光线不足的情况，以减少画面噪点和阴影。

在拍摄风景时，可以尝试开启HDR（高动态范围）模式，以优化光线明暗对比，提升画面层次感。

稳定拍摄

使用三脚架或手机稳定器来固定手机，以减少画面抖动。

如果没有稳定器，可以尝试双手横持手机，并尽量将肘部贴紧身体，以增加稳定性。

清洁镜头

在拍摄前，用干净的软布轻轻擦拭镜头，以去除灰尘和指纹，确保画面清晰锐利。

注意对焦和构图

确保拍摄主体处于对焦状态，避免因频繁自动对焦导致画面模糊。

使用三分法、对称构图等技巧，使画面更加美观和清晰。

后期处理

使用视频编辑软件对视频进行调色、锐化等处理，可以进一步提升视频的清晰度。

适度使用后期处理，避免过度处理导致画面失真。

通过以上步骤和建议，你可以显著提高手机拍摄视频的清晰度。记得在拍摄前检查所有设置，并根据实际拍摄环境进行适当调整。