要有效限制孩子晚上玩手机，家长可以采取以下策略：

设定时间限制：

制定家规，规定孩子每天使用手机的时间，避免购买过多手机游戏。

设置家庭Wi-Fi使用时段：

例如晚上十点后关闭Wi-Fi，以减少孩子晚上使用手机的机会。

与孩子沟通：

了解孩子使用手机的内容，建立信任和沟通，让孩子理解手机使用的规矩和限制。

成为榜样：

家长应减少自己使用手机的频率，以身作则，树立良好的榜样。

共同制定规则：

根据孩子的年龄和性格，与孩子共同制定严格的手机使用规则，让孩子意识到自己的行为会被监控。

使用科技工具：

利用智能软件或手机自带的家长控制功能，远程限制孩子的手机使用时间。

注意情绪管理：

在督促孩子时，家长应保持冷静，用关爱而不是责备的态度，避免情绪化的反应。

创造无手机时间段：

设定特定的无手机时间段，如晚饭时、作业时间、睡前半小时等，让孩子远离手机。

通过上述方法，家长可以更好地帮助孩子建立健康的手机使用习惯，减少晚上过度使用手机的情况。