要让孩子减少看手机的时间，家长可以采取以下几种策略：

以身作则：

家长自己也要减少手机的使用，特别是在孩子面前。孩子往往会模仿大人的行为，如果家长经常在孩子面前玩手机，孩子也会跟着学。

制定规则：

与孩子一起制定明确的手机使用规则，比如规定每天使用手机的时间限制，或者完成特定任务后才能使用手机。

转移注意力：

通过提供其他有趣的活动来转移孩子的注意力，比如读书、画画、做手工、户外运动等。

增加亲子互动：

多花时间与孩子进行互动，如一起玩游戏、下棋、运动等，这样可以减少孩子对手机的依赖。

培养兴趣爱好：

鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，如音乐、绘画、舞蹈等，这样可以让孩子的注意力从手机转移到其他有益的事物上。

奖励和惩罚：

通过奖励和惩罚机制来激励孩子遵守手机使用规则，比如完成作业后可以获得额外的手机使用时间，反之则减少使用时间。

沟通和理解：

与孩子进行开放和诚实的沟通，了解他们为什么喜欢玩手机，并帮助他们找到更健康的娱乐方式。

创造良好的家庭氛围：

保持家庭环境的和谐、安静和舒适，减少孩子因为无聊而玩手机的机会。

通过这些方法，家长可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，培养他们健康的生活习惯和兴趣爱好。