在家玩手机游泳可能会感到累，因为手机的使用通常需要集中注意力，而游泳本身也是一项需要高度集中和体力的活动。为了减少疲劳，你可以尝试以下方法：

控制游泳速度

降低游泳速度，不要游得太快。慢速游泳可以让你有更多的时间休息和恢复体力。

正确的呼吸

游泳时保持正确的呼吸节奏，头偏向一侧，确保呼吸充足。这可以帮助你获得更多的氧气，减轻疲劳感。

放松身体

在游泳过程中，尽量让身体保持放松状态。可以通过增加呼吸时间的方法来放松身体，从而提高氧气摄入量。

使用辅助工具

如果可能的话，使用一些辅助工具，比如浮板或游泳训练设备，来减轻身体的负担。

分段游泳

将游泳分成若干段，每段之间休息一段时间。这样可以避免连续游泳导致的疲劳。

保持水分

游泳前后要确保充分补充水分，保持身体的水分平衡，这有助于减少疲劳感。

适当休息

在游泳间隙，给自己足够的休息时间，让身体得到恢复。

请注意，虽然在家玩手机可能会让你分心，但请确保在游泳时不要过度使用手机，以免发生意外。安全第一，享受游泳的乐趣才是最重要的。