面对老妈上瘾手机的问题，以下是一些建议：

坦诚沟通

与妈妈进行坦诚的对话，表达你的担忧和疑虑，同时倾听她的想法和感受。通过沟通，了解她为何沉迷手机，以及她在手机上寻找什么。

制定家庭计划

与妈妈一起制定一个合理的家庭计划，明确每天的手机使用时间，并安排一些家庭活动，如一起做饭、散步、看电影等，以减少她对手机的依赖。

寻求专业帮助

如果妈妈的手机成瘾问题较为严重，可以考虑寻求心理医生或心理咨询师的帮助。专业人士可以制定治疗计划，并提供专业的指导和支持。

关注她的需求

了解妈妈使用手机的原因，是否有特定的需求或兴趣。如果可能，尝试满足她的需求，以减少她对手机的依赖。

提供其他活动

鼓励妈妈参与其他活动，如阅读、锻炼、社交或兴趣爱好。提供多样化的选择，帮助她减少对手机的依赖，并丰富她的生活。

以身作则

作为家庭成员，你也要以身作则，减少自己过度使用手机的行为，为妈妈树立一个好榜样。

技术手段辅助

可以尝试一些技术手段来辅助妈妈减少手机使用，例如关闭不重要的通知、限制某些应用的推荐功能等。

保持耐心和理解

改变习惯需要时间，保持耐心和理解，与妈妈共同寻找解决问题的方法。每个人的情况和需求都不同，因此需要根据具体情况进行适当的调整和妥协。

通过以上方法，你可以帮助老妈逐步摆脱手机成瘾，重新找回健康的生活方式。