学生想要戒掉手机，可以尝试以下几种方法：

自我认知与目标设定

深刻认识到手机依赖对学习、社交和身心健康的不良影响。

记录每天使用手机时长和原本计划要做的事，看到手机对自己的干扰。

为自己设定清晰目标，合理安排学习时间，减少手机使用。

制定规则并严格执行

和家长一起制定手机使用规则，如上学日每天仅使用1 - 2小时，且只能在完成作业后，周末适当增加时间。

利用手机自带的时间管理功能或家长监督来保证规则执行，一旦违反，可设置减少下次使用时长等惩罚。

丰富课余生活

积极参加学校的社团活动，如文学社、篮球社等。

培养新爱好，比如学习乐器、绘画、摄影等。

多和朋友进行户外活动，如爬山、骑行。

远离诱惑环境

在家学习时把手机锁起来，钥匙暂时交给父母，等到学习任务完成后，再让父母归还。

尝试加入学习打卡群，互相催促学习，而不是沉迷于游戏或其他娱乐。

构建舒适的环境

营造整洁的学习环境，把与学习无关的物品放置一旁。

养成整理的好习惯，将不同学习物品放置在固定的地方，避免学习时因找不到东西而导致分心。

直接与手机隔离

可以选择物理隔离法，如将手机倒扣在桌面上，或者使用网速不好的老手机来减少使用手机的欲望。

让家长或亲戚代为保管手机，不到约定时间不给。

用电脑代替手机

对于需要看网课或自学的同学，尽量用电脑来处理事情，避免用手机。

培养兴趣爱好

鼓励孩子学习乐器、绘画、运动等活动，这些都能开拓孩子们的兴趣和能力，减少对手机的依赖。

控制使用时间

家长应与孩子约定玩手机的时间，如每天不超过1个小时，并设定惩罚措施。

建立家庭互动

父母可以与孩子一起玩游戏，进行一些互动性强的活动，如一起看电影、参加家庭活动等，减少孩子对手机的依赖。

使用监控软件

家长可以使用监控软件来控制孩子的手机使用时间和内容。

开展主题活动

学校可以开展主题活动，增强学生的自律意识，减少对手机的依赖。

通过以上方法，学生可以逐步减少对手机的依赖，培养更健康的生活和学习习惯。重要的是要有坚定的决心和持续的努力，同时寻求家人和朋友的支持和帮助。