要用手机录制ASMR，你可以选择使用专门的ASMR麦克风或者高质量的USB麦克风。以下是几种推荐的录制方法：

使用USB麦克风

设备选择：选择一款高灵敏度或高灵敏度带立体声模式的USB麦克风。这些麦克风内置声卡，可以直接插电脑进行录制，或者通过转接线连接手机进行录制。

连接方式：将USB麦克风通过转接线连接到手机的充电口，或者直接插入手机的USB-C接口。

录制步骤：打开手机的录音应用，选择合适的麦克风输入模式，开始录制。由于USB麦克风内置声卡，录制效果通常较好，无需额外后期处理。

使用森声lifelike VR录音耳机

设备选择：森声lifelike VR录音耳机是一款适合录制ASMR的设备，通过lightning接口连接iPhone。

连接方式：将耳机连接到iPhone的充电口，并根据耳机上的L和R标志佩戴好耳机。

录制步骤：打开iPhone的录音应用（如语音备忘录），选择合适的麦克风输入模式，开始录制。由于耳机设计用于录制，效果通常较好，且可以无损分享。

使用手机自带录音功能

设备选择：使用手机自带的录音应用，如荔枝FM客户端。

录制步骤：打开录音应用，选择ASMR录制模式，开始录制。这种方法简单方便，但录制效果可能不如专用设备。

建议

选择合适的设备：根据个人需求和预算选择合适的麦克风或耳机。高灵敏度带立体声模式的USB麦克风和森声lifelike VR录音耳机都是不错的选择。

测试录制环境：在录制前测试录音环境，确保声音清晰、无干扰。

后期处理：如果需要，可以使用音频编辑软件对录制的ASMR视频进行后期处理，如剪辑、添加音效等，以提升最终效果。

通过以上方法，你可以轻松用手机录制出高质量的ASMR视频。