当手机摔了出现白屏时，可以尝试以下几种自救方法：

放置一段时间

将手机放在温暖的地方一段时间，温度过低或温度变化大可能会影响屏幕显示。

重启手机

尝试关机重启，长按电源键选择重启选项，看是否能恢复正常。

进入安全模式

如果手机支持安全模式，进入后看看屏幕是否正常。这有助于确定是否是某个第三方软件导致的问题，可以逐个卸载最近安装的软件来排查。

检查电源和屏幕

确认手机是否还有电，尝试充电一段时间后再次尝试开机。如果充电后屏幕仍然无反应，问题可能不仅仅在于屏幕。

检查硬件连接

如果能听到手机内部有声音但屏幕不显示，可能是屏幕显示出了问题。检查屏幕的连接线是否牢固，但这个操作有风险，要小心。

强制重启

强制重启是解决手机白屏最简单有效的方法，通常通过长按电源键和音量下键的组合来实现。

清除缓存和数据

如果白屏是由软件故障引起，可以进入手机设置，找到应用管理，选择相应应用后清除缓存和数据。

恢复出厂设置

如果以上方法均无效，可以考虑恢复出厂设置，但务必先备份重要信息。

求助于专业人士

如果自己解决不了问题，建议去手机维修店让专业人员检查一下手机，看看是哪里出了问题。

检查是否有病毒

如果怀疑手机被病毒侵入，及时使用安全软件扫描并清除病毒。

日常预防措施

定期清理手机缓存和垃圾文件，保持手机运行流畅。避免安装不明来源的应用，注意保护手机，避免摔落、水损等。

通过以上方法，可以尝试解决手机摔了之后出现的白屏问题。如果问题依然存在，建议寻求专业维修人员的帮助。