如果你的朋友想要解绑他们的手机号码，他们需要按照以下步骤操作：

准备工作

找到另一个已经绑定手机号的微信账号，这可以是自己另外一个微信账号，也可以是借用家人或朋友的微信账号。注意，这个微信账号必须是已经绑定了手机号码的。

解绑手机号码

打开朋友的微信账号。

在底部导航栏上轻点【我】。

在【我】的界面中，选择打开【设置】。

在设置界面中，轻点【账号与安全】将其打开。

在【账号与安全】界面中，可以看到当前微信账号是绑定有手机号的，轻点【手机号】。

在手机号界面中，轻点【更换手机号】。

在更换手机号界面中，输入你自己微信现在绑定的手机号码。

输入完成后，轻点【下一步】。

接着输入【短信验证码】，最后单击【下一步】。

这样一来，你微信账号绑定的手机号码就会自动换绑到朋友的微信账号上，也就是从你的微信账号上解绑。

验证解绑

打开你自己的微信账号。

在微信导航栏上，轻点【我】。

在【我】的界面中，选择轻点【设置】。

在设置界面中，轻点【账号与安全】。

在账号与安全界面中，在手机号右侧可以看到是未绑定状态，说明手机号码已经成功解绑。

请确保在解绑过程中遵循微信的官方指南，以免违反微信的使用条款。如果你的朋友不熟悉这些步骤，他们可以请求你的帮助来完成解绑过程。